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Cómo preparar el batido de aguacate para adelgazar

Aunque incluimos el aguacate en los menús salados, podemos combinarlo con otros ingredientes para que forme parte de un delicioso batido dulce que nos aporte la energía suficiente.

Esta bebida aporta al organismo antioxidantes, proteínas y ácidos grasos, acelerando el ritmo del metabolismo.

La unión de ambos ingredientes reduce la sensación de hambre y nos mantiene saciados, también nos ayuda bastante en la digestión.

Incluir este batido de aguacate en nuestra dieta no solo nos aporta vitaminas y minerales, sino que también podemos disfrutar de una bebida muy agradable a nuestro paladar.

Al combinar el té verde y el aguacate le proporciona al organismo una interesante concentración de energía.

Propiedades que tiene el batido de aguacate

Tomar este batido de aguacate mientras vamos al gimnasio nos llenara de fuerza y energía, al mezclar el aguacate con leche nos aporta:

  • Vitamina D.

  • Calcio.

  • Potasio.

  • Fósforo.

  • Vitaminas A, C, E, K, B-6.

  • Ácido fólico. 

  • Cobre.

Esta bebida nos aporta lo suficiente para ayudarte a generar masa muscular.

Cómo preparar el batido de aguacate

Las mujeres que quieren definir sus músculos o mantenerse delgadas, les ayudará, ya que esta bebida contiene 5 gramos de una efectiva fibra dietética que le ideal para regular la digestión, controlar el peso e incluso disminuir los niveles de colesterol. Siguiendo una dieta con bastante ejercicio cardiovascular.

Ingredientes: 

  • 1/2 Aguacate maduro.

  • 10g de Té verde.

  • 1/2 Taza de agua.

  • 1 Platano maduro.

Preparación

  • Cómo primer lugar, agregamos la cucharadita de té verde en media taza de agua hirviendo, luego déjalo reposar por media hora.

  • Colamos la bebida y la vertimos en la licuadora con la pulpa de medio aguacate y el plátano maduro.

  • Licuamos hasta obtener una bebida homogénea y servimos de inmediato.

  • Se recomienda tomar esta bebida en ayunas.

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